５・６年生対象の健康講演会を行い、次のような内容についてお話を聞きました。

①朝ごはんをしっかり食べよう

朝ごはんを食べないと２時間目でエネルギー切れになります。しっかり食べましょう。

②ねむることを大切にしよう

眠ることで頭が休まり、物事をよく覚えられるようになります。

小学生は９～１１時間眠るのがよいと言われています。

③毎日のリズムが大切

毎日同じ時間に起きたり寝たりする方が、成績がいいという結果が出ています。

④テレビ・ゲームについて考えよう

ゲームやスマホを使う時間が長いほど、テストの成績が悪いという結果が出ています。

よい眠りやよい生活リズムを心掛け、健康的な毎日を過ごしてほしいです。